徐灵胎(~),原名大椿，曾名大业，灵胎乃其字，晚号洄溪老人。江苏吴江松陵镇人。清代著名医学家。徐灵胎祖父徐釚，为康熙十八年(公元)鸿词科翰林,官至检讨，篡修《明史》。父亲徐养浩,精水利之学,篡修有《吴江水利志》。出身名门望族的徐灵胎,从小业儒通经，博学多才，兼通天文、地理、数学、水利、文词、音乐、武艺，靠刻苦自学而精通医学，尤以医学著称于世。他博极医源、精于临床、勤于著述,有《难经经释》《神农本草经百种录》《医贯砭》《医举源流》《医学源流论》《论伤寒类方》《兰台轨范》《慎疾刍言》《洄溪医案》等医学名著传世。徐灵胎精通养生之学，摄生有术，德高艺精，他出生于清圣祖康熙三十二年(癸酉),殁于清高宗乾隆三十六(辛卯)年，寿元79，虚岁80岁。这在当时要算高寿了。关于徐灵胎在摄生颐养方面的诀窍和卓见，归纳起来主要有以下三点。养生理论深厚徐灵胎少年时喜欢研读《周易》和《道德经》，曾历时20年对老子的《道德经》详细加以注释。诸如《周易》所说“积善之家,必有余庆,释不善之家，必有余殃”，“穷则变，变则通”，“君子安不忘危”，“乐天知命,故不忧"等名言。《道德经》中的清心寡欲，见素抱朴，爱气养神，祸福相倚，以柔克刚等论，无不铭记在心。他曾把朱熹所编(四书集注)读得滚瓜烂熟，诸如《大学》所说“正心诚意”，“修身、齐家、治国、平天下”之说；《中庸》中的“博学之，审问之，慎思之，明辨之笃行之”等言；《论语》所说“仁者爱人”,“已所不欲，勿施于人”，君子有三戒（戒色、戒斗、戒得)之意；《孟子》关于“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，以及“我善养吾浩然之气”等论，无不拳拳服膺，深信不疑。无论自立处世，摄生保养，全都终身奉而行之。有的养生家说，人可以做到长生不死，徐灵胎从不相信此说，而是力辩其虚妄。他在《医学源流论》中说:“养生者之文曰:天下之人，皆可以无死，斯言妄也。”即使是“绝嗜欲，戒劳累，减思虑，免于疾病夭折(早死)则有之其老而目毛，目毛而死，犹然也"。徐氏相信，注重养生能够使人防范疾病和延年益寿，但最终谁也逃离不了衰老死亡的规律。“故终身无病者，待元气之自尽而死，此所谓终其天年也。”因此，养生的意义在于切实地保养好自己的元气，争取能够终享天年。重视体育锻炼徐灵胎自幼身体柔弱,因而非常重视体育锻炼。他少年时曾熟读先秦诸子，如《吕氏春秋》曾经说过:“流水不腐，户枢不蠹，动也。形不动，则精不流，精不流则气郁,(气郁则生百病)。”他对此类论述深信不疑,并且落实在自己的行动上。所以他年青时喜欢学习各种武艺，诸如散打、拳击、舞刀、击剑、使枪弄棒,样样都学，甚至敢于与清军官兵比武。徐灵胎22岁时曾专门学习武艺两年，身体矫健，力大无比，竟然“可举三百斤巨石”，简直可与今天的国家级举重运动员媲美。徐灵胎"长身广颡，音声如钟”，他身材魁梧伟岸;头部硕大而额宽，声如洪钟。身躯虽然高大精壮，但步履轻快，四肢灵活，思维敏捷，头脑机灵，直到晚年都身心俱健。这一切与他长期坚持体育锻炼是分不开的。养生反对滥服补药有些人以为多服补药有利于健身长寿。徐灵胎明确指出这种看法和做法都是错误的。正如他在《医学源流论》中所说:“若富贵之人，则必常服补药，以供劳心纵欲之资，而医家必百计取媚，以顺其意。其药专取贵重辛湿为主，无非参、术、地黄、桂、附、鹿茸之类、托名秘方异传。其气体合宜者，一时取效,久之必得风痹阴涸等疾,陷受其害，虽死不悔。此等害人之说，固不足论....取贵僻之药以为可以祛病长生者，非其人本愚昧，即欲以之欺人耳。”他认为，人们一味贪服贵重药以求防病长生的做法是错误的;而医生为了向患者讨好和献媚，也专门开处贵重偏僻之药，此种行径无异乎是在故意欺骗人和残害人，都是不可取的。徐灵胎曾经写过一篇《人参论》(收录在《医学源流论》之中)，指出当时所用的人参都是野山参，价钱极其昂贵,高贵人家可以买得起，中等以下的人家往往为购此药而弄得倾家荡产。然而，人参的效果又如何呢?“人参用之而当，实能补养元气，拯救危险”。若用之不当，“将邪气尽行补住，轻者邪气永不复出，重者即死矣。”有些人只知人参之益，而不知人参之害。“盖遇人之心，皆以价贵为良药，价贱为劣药。而常人之情，莫不好补而恶改。故服参而死，即使明知其误，然以为服人参而死....此命数使然，可以无恨矣。”鉴于滥服人参既害人命,又破家产,故徐灵胎再三告诫说:“吾愿天下之人，断不可以人参为起死回生之药而必服之。医者,必审其病实系纯虚,非参不治，服必万全,然后用之。又必量其家业(财力),尚可以支持，不至用参之后，死生无靠，然后节省用之。一以惜物力，一以全人之命，一以保人之家，如此存心，自然天降之福。"这段话至今仍然很有现实教育意义。现今人参广为人工栽培，价钱便宜，自然大多数人都吃得起。但徐灵胎这段话的实质是在评说,不要迷信贵重药物。药物对症，贱药也能健身防病。药物不对症，再贵重的药也会延误治疗，损伤身体,还会给家庭带来巨大的经济负担，非常有害。觉得不错，请点看↓↓↓以爱传艾艾的奉献灸的温暖艾灸养生·艾大家长按图片，识别
