HI~小伙伴们我们又见面了噶！
今天，跑步跑了一个小时的你，是不是被累得气喘吁吁、汗流浃背，跑完饿得感觉可以吞下一头牛？然后再上体重秤称一称，嗯？？？体重不减反增！！！
可是，旁边拓力·博奥击剑俱乐部里学击剑的好闺蜜，就这么“嗖嗖嗖”挥了一小时的剑，瘦下来的竟然比你多？！！这到底是为什么？！！
还是让拓拓来给你分析分析这未解之谜吧……
首先，我们要看一组数据，以下是各种运动项目每30分钟能够消耗的热量：
击剑：卡赛跑：卡跳绳：卡自行车：卡壁球：卡慢跑：卡篮球：卡游泳：卡骑马：卡滑旱冰：卡高尔夫球：卡散步：75卡单纯从数据上我们可以看到，击剑运动消耗的卡路里比赛跑都多。一场10分钟的击剑比赛所消耗的热量，不低于慢跑30分钟的热量。
那为什么击剑消耗的热量会如此大呢？不妨让拓拓来以个人的理解为大家解读一下（非专业哟）：高消耗
对比其他运动总是大肌肉群带动小肌肉群，击剑是一种小肌肉群带动大肌肉群的运动，有其他运动无法替代的修身作用，特别适用于拉伸身体线条、不出块状肌肉的身型修炼要求。击剑是有氧和无氧相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那和激烈的交锋过程属于无氧运动。有氧和无氧相结合，击剑就是一项非常高消耗的运动了。高热量
击剑服外层是名副其实的防弹材质，三件套加起来足足五斤重。一场交锋之后，连睫毛上都会沁满汗珠。而且，汗水是在激烈的决斗中不知不觉流出来的，比穿着塑身衣跳减肥操要来得惬意、优雅得多，减肥的目的不知不觉中就达到了。击剑要穿着厚厚的好几层击剑服，每半小时消耗的热量可以达到大卡，击剑服比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显。虽然击剑比赛的场地也就是长14米，宽两米的金属剑道，但要在上面不断地进退，相当于不断地往返跑，其实运动量足够大了。高强度
击剑的速度往往非常快，需要击剑手在一个瞬间就做出反应，也就是在一个瞬间做出一个高爆发的动作。调动所有的肌肉作出这些动作的时候，身体就开始消耗能量了，所以很多击剑选手下场后都是满头大汗，非常吃力。在这种情况下，击剑选手们想胖也胖不起来！从这几点上来看，击剑运动真的是一项非常减肥的运动了，虽然双方击剑手对决时，看起来并没有怎么剧烈运动的样子，但是消耗的热量可不小呀！
就在那么短短的一瞬间，身体所有的肌肉都调动起来，所以不要说练击剑的身材为什么那么好了，因为如果你练击剑，你也胖不起来呀！
（拓力·博奥教练们的花剑对决）
你是不是以为，就靠拓拓这点儿不算非常专业的分析，就想说服你？？？你错了，我们当然要靠实例说话啊！下面，拓拓就给你讲一个真实的故事，主人公是我们拓力·博奥的一位小剑客，看了他的故事，你再决定要不要来学击剑吧。
申讷言（小名：冰冰）
身高：cm
体重：49kg
年龄：12岁
练击剑时间：一年零两个月
话不多说，拓拓先给大家奉上冰冰年8月和现在的对比照片，让你们见识见识什么叫做“整形不如击剑”！(学习击剑前）（学习击剑十一个月后）
冰冰去年9月刚刚来到拓力·博奥学击剑时，身高cm，体重59kg。是的，你没有看错，练习击剑14个月，冰冰长高了10厘米，瘦了10公斤！
好了好了，手机屏幕前的你赶紧把惊掉的下巴扶正了，搬好小板凳，拿出笔记本，认认真真听拓拓给你科普青少年练习击剑为什么可以长高：
弓步，是击剑的基本动作，需要打开髋关节，这个动作可以充分锻炼其他运动项目很少能够锻炼到的大腿内侧肌肉，而大腿肌肉线条恰恰是腿形是否漂亮的关键。
同时，腰腹力量是击剑运动的核心力量，腰腹不懈怠，身体才能挺拔，运动中腰腹肌肉变得紧致有形，身材才能挺拔修长。练习击剑会促进少年儿童的骨骼发育，能让孩子腰板挺直个子长高，这也是很多家长选择让孩子练习击剑的原因之一。
（拓力·博奥小剑客的日常训练）
对于成年人来说，长高显然是不太可能了，但通过练习击剑调整体形，让身形练得更完美挺拔，那是一定可以的。
击剑是有氧运动和无氧运动的结合，一次击剑练习下来，全身肌肉在紧张与松弛的交替中进行，不亚于一整场激烈球赛所消耗的体能。而厚实的击剑服更是消耗卡路里的一大助手，穿上里三层外三层的击剑服后和教练过过招，几分钟就可以让你大汗淋漓。
塑造腿形、收腰瘦腹、全身消脂……难怪击剑教练几乎无一例外身材爆好，八块腹肌那都是常有的事儿！
冰冰妈妈告诉拓拓，当时决定让冰冰来学习击剑的原因，其实很简单，就是希望冰冰能通过击剑瘦下来。
冰冰从小虽不是那种瘦削型的孩子，但是也不胖，小脸虽然看起来肉嘟嘟的，但身材还是很标准的。
冰冰长胖也就用了短短一个暑假的时间吧（注意，这里敲黑板了，大家要重视重视，尤其是女孩子！长胖容易变瘦难，一定要管住嘴管住嘴管住嘴，重要的事情说三遍！！！），冰冰的四年级暑假，过得那叫一个逍遥自在。
每天游完泳以后，立马就吃上一个奶油面包或者其他甜食，舒坦。还有啊，放暑假嘛不用起那么早，时间也宽裕，胡吃海塞肯定免不了。一个暑假下来，好嘛，小肚腩长起来了，肉嘟嘟的脸也更胖了。
看着眼前这个秒变小胖墩的儿子，冰冰爸爸妈妈都急坏了，带着冰冰去学篮球，希望他通过运动能赶快瘦回原来的样子。学了几天篮球，冰冰不喜欢，爸爸妈妈又带他去学乒乓球，学了几天还是不喜欢，篮球和乒乓球，冰冰都没有坚持下来。
年9月，冰冰爸爸妈妈带着冰冰来到咱们拓力·博奥上击剑体验课，没想到冰冰刚一接触击剑就特别喜欢，一坚持就一直学到了现在。
刚来的时候，冰冰穿的是50号击剑服，半年后，换成了48号击剑服，如今又换成了46号击剑服，长高了10公分，瘦了10公斤。现在的冰冰，已经是一枚肤白腿长的小帅哥啦！
怎么样？冰冰通过练习击剑长高变瘦的故事，有没有很励志？爸爸妈妈们还不打算带娃来拓力·博奥练击剑长个子吗？还有想要瘦下来的你，还不打算来拓力·博奥练击剑瘦下来吗？
快来拓力·博奥试试击剑这个进阶运动吧，国际一流击剑设备和剑道，高效练习方式，让拓力·博奥大长腿教练天团带你一剑出发，“剑”证真我！
如何获得高大上的击剑免费体验名额？
