五月不减肥，六月徒伤悲，七月路人雷，八月被晒黑......看到这些话屏幕对面的你是不是方了！虽然帝都的今天还透着丝丝凉意，未来一周的天气也还是那么的起伏不定，但距离短袖短裤短裙的日子也不远了，懒惰的人儿也该行动起来了~减肥，练击剑乃明智之举。
这般好身材你是否也想要拥有呢？两位身着华服身量纤纤的美女，是德国击剑队重剑运动员莫妮卡-索赞斯卡和布丽塔·海德曼；最后一张照片则是法国击剑队队员，摄像师为法国队拍摄的写真体现了击剑队员们“长腿偶吧”的特质。
看着击剑运动员们的好身材，你还在怀疑击剑不能减肥塑身吗~击剑被称为名模十大必修课之一，是一项特别适合女性的运动，它和芭蕾一样，是宫廷贵族艺术的代表，击剑更是被成为“格斗中的芭蕾”。
▲还记得电影中的这一幕吗？充分体现了击剑与芭蕾同样优雅。
这样一项优雅却又充满着激情的运动，带来的瘦身功效惊人，击剑究竟有怎样的瘦身魔力能够被选为名模必修课之一呢？
其实击剑每小时消耗的卡路里或许不是所有运动中最多的，但其优势就在于具有针对性，重点对腿部、腰腹部减脂，对于女性而言这两点也是最重要的。相比较进行其他运动对形象的“迫害性”，击剑在减脂的同时又保持着优雅的气质，自然会成为需要保持形体美的模特的首选。
首先，击剑运动能够塑造腿部线条。击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼，大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位，而恰恰是这
个部位的肌肉线条，直接关系到腿形是否漂亮。
可能会有人说，练习击剑会久了变成大象腿。的确，有一些运动员因为长期练习，腿部肌肉使腿看起来粗壮，但大家不要忘了，运动员是为了祖国荣誉而进行了高强度的训练，当击剑按照以瘦身为目的的训练方案进行时，自然会取得不一样的效果。
在击剑的基本攻防中，还需要灵活使用腰腹部，因此对于消灭水桶腰和腹部救生圈同样有效。这一点，我们确实几乎没看到过腹部有赘肉的击剑运动员，即使没有腹肌也都是小腹平坦的水蛇腰。
▲国家击剑队运动员在海边合影，诠释完美身材
（图片来源：许-安琪微博）
击剑的瘦身魔力想要真正的发挥，还有一点特别重要——厚重的击剑服。现在很多女性在健身锻炼的时候会在腿上等位置裹上保鲜膜，而厚厚的击剑服在运动中令人消耗的热量远远高出保鲜膜带来的效果。
除了瘦身塑形，击剑运动可以增加人的柔韧度和敏捷度。特别是对女性朋友来讲，提高反应能力同时也能够提高自己的防身能力。当面对危险时，击剑运动带给人的沉着冷静以及预测能力就能够发挥用场了。
▲明星也爱击剑
击剑作为一种贵族运动，当然不只是简单的瘦身塑形，它拥有其他很多运动所没有的魔力，就是修炼气质。
试想一下，当你穿上穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒的手持长剑傲然而立的时候，优雅的气质油然而生，瘦身的同时也提升了自我内在气质，何乐而不为呢？击剑的瘦身魔力不仅仅体现在形体塑造之上，更体现在内在的改变之中。
击剑除了对减肥瘦身有很大帮助，对青少年儿童肥胖同样有作用。在击剑俱乐部中，就有家长告诉我们，他的孩子因体重超重所以送来学习击剑，一个月就瘦了七八斤。看到这里，击剑瘦身的功效不言而喻。还等什么呢？快快操练起来吧！
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